Caminata en interiores para perder peso
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Comienza a ejercitarte: descubre los beneficios de caminar en interiores
Un plan de caminatas de Slim Walk es una forma conveniente y a prueba de clima para mantenerte activo, ofreciendo los mismos beneficios para la salud que caminar al aire libre, pero sin depender del clima ni tener que salir de casa.
¿Cuánto tiempo sueles caminar en un día normal?
¿Con qué frecuencia caminas?
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Sinceramente, ¿cómo es una noche normal para ti?
El sueño es fundamental para perder peso
Las noches de descanso promueven un metabolismo saludable, regulan el apetito, controlan los antojos y aumentan la energía.Al apoyar la salud hormonal y una mejor digestión, caminar puede favorecer un mejor sueño.
La información proviene de "ScienceDaily"
¿Cuál es tu consumo de agua?
¿Cuánta agua bebes a lo largo del día? Selecciona la opción más adecuada.
¿Cómo te sientes entre las comidas?
¿Cómo es tu nivel de energía en diferentes momentos del día? Selecciona la opción más adecuada.
¿Alguno de estos hábitos te lo impide?
Espera, estamos procesando la información.
Seu IMC É: / (( / 100) * ( / 100))
Peso: - Altura:
Menor que 18.5
Bajo peso
Puede indicar desnutrición o insuficiencia de masa corporal. Riesgo aumentado de problemas de salud.
Entre 18.5 y 24.9
Peso normal (Eutrofia)
Indica un rango considerado saludable, con menor riesgo de enfermedades asociadas al peso.
54% de la población está en el rango saludable.
48%
Menor incidencia de enfermedades relacionadas con el peso.
Entre 25 y 29.9
Sobrepeso
Puede sugerir una acumulación moderada de grasa corporal. Riesgo leve de complicaciones como diabetes e hipertensión.
Tendencia al exceso de peso.
26%
Aumento en el riesgo de hipertensión y colesterol alto.
Entre 30 y 34.9
Obesidad Grado I
Indica un exceso de peso significativo. Aumento del riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
Necesidad de control y prevención.
12%
Mayor probabilidad de diabetes tipo 2.
Entre 35 y 39.9
Obesidad Grado II
Exceso de peso severo. Riesgo elevado de problemas graves como apnea del sueño y enfermedades articulares.
Casos de obesidad severa es menos frecuente.
7%
Risco significativo de enfermedades cardiovasculares.
Mayor que 40
Obesidad Grado III (Obesidad mórbida)
Condición crítica de obesidad extrema, asociada a un alto riesgo de complicaciones fatales y problemas de movilidad.
Solo el 3% presenta obesidad extrema.
3%
Alta probabilidad de complicaciones graves, incluyendo insuficiencia respiratoria.
Caminar puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 33 %
Un estudio publicado en el Journal of Physical Activity and Health reveló que caminar regularmente puede reducir significativamente los riesgos del síndrome metabólico en adultos mayores.
¿Por qué las personas abandonan el ejercicio?
La razón #1 es comenzar demasiado rápido y con grandes expectativas.No prometemos resultados rápidos, pero estamos comprometidos en ayudarte en tu camino para alcanzar tus objetivos.
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